今月に入って10日で2.3kg
n今月3㎏の目標は達成できそうな感じ？
6月半ばからトータルで12.6kg減
nデブ→標準体重圏内にやっと帰ってきました
MAXデブの頃はスーツを着るのすら嫌で、運転の時はジャケットを脱いでたけど、今は一日中スーツを着てても全然苦にならないです。
n持ってたスーツの殆どがウェストがきつくて入らなくなってたんだけど、今は逆に去年の秋にかったスーツのウェストがゆるゆる。
n68cmのジーンズ達も全部履けるようになったし、何より身軽になったのが嬉しい。
でもここまで来ると、腹八分目三食減量法(20時以降は食べない)は目立った効果が期待できないです。
nじわーっとしか減って行かない。
nなので目標3㎏減/ひと月の今は腹五分目二食減量法実践中。
1日一食は太るとか二食は太るとか曖昧な情報に振り回される必要は無いと思うんですよ。
n1食も2食もどんな食べ方、何時に食べるか、それぞれの体質でも違うんだから。
n自分でやってみて上手くいかなかったら改善する。
nでも体調が悪くならない様に気を付けてね。
n僕の場合は体が軽くなって、気分も良くなって体調は凄く良いです。
nMAXデブの時は指まで太り過ぎムチムチでこの指輪も入らなくなってたんだけど、今では割と楽に入るようになった。
nこれもっと痩せたら右手にも着けられるんだけど、まだそこまでは無理。
nいや、一応頑張れば入るけど、抜けなくなる。
昨日質問されたので・・・
n例えば14時～21時まで撮影で晩ご飯が食べられない時はどうするか？
n答え：晩ご飯は食べません。 お昼ご飯がその日の最後の食事と言う事になる。
n元から空腹＝苦痛にあまり感じないから特に問題無いです。
nでも食事制限しすぎて、最近好きな物を好きなだけ食べたい。特にエビ。
nまぁ目標達成するまで食べませんけど。
nストレス？そんなものありませんよ。
n自分で考え実行した事で結果が出てる達成感と爽快感がその10倍あるんでね。
月末までの目標あと0.7㎏は簡単すぎるなぁ。
n更に-1.0㎏して今から-1.7㎏減の-4.0kgを目標にしますか。
月末までの減量達成目標 53.2kg
nこの体重まで行けたら良いなぁ。