794.png

あっさり・・・

あっさり52kg台に突入。 52.7kg
痩せ方のコツが掴めたのかも!?
いや・・・同じ事をしても痩せない時は痩せない。

3ヵ月ちょっとで14kg以上減量したら、色んな人に『痩せたよね』って言われるのが楽しい。
でもね、20㎏激太りしてたから14kg減ってもまだ残り6kg
6kgは結構大きいよね?
その6kgがほぼ全部お腹。
中年太りです。

もうはっきり覚えてないけど、6月半ばに減量をスタートして、67.5kgあった体重が6月末で62.5kgの5kg減。
減量方法は“20時以降食べない”。
それと、食べる量も減らしてたかな。

7月 2.2kg減

8月 3.0㎏減

9月 4.5kg減(今日現在で)

6月が半月で5kg減と一番大きいけど、その後の減量は月を追うごとに加速してるんですよ。
これは何で?
みんなに、最初は良いけどだんだん減り難くなるって言われてたのに。
減りやすくなってるよ!
いや、減りやすくなってるんじゃなくて、減量方法(自分の体質)がわかってきたのかな!?

自分もだんだん減る量が増えるなんて思って無かったよ。
これはビックリ。特に今月の4.5㎏。(5kg減いけてしまうのか?)

20時以降はほぼ全く食べないけど、殆どの日は17時~遅くても19時くらいに夕飯を済ませてる。
途中までは23時くらいから空腹感がMAXになって食べ物をあさってしまってたけど、昨日なんて16時くらいに夕飯を済ませたのに、3時まで起きてても割と平気。
お隣の国の友達が、こっちの国はみんな夕飯を17時くらいに済ませて寝るまで何も食べないよって言ってて、夜にお腹空かない事に驚いたけど、やってみたら結構慣れるもんだなーと思った。
倖田なんとかさんも18時以降食べないんだっけ?
みんなそうなのかわからないけど、夕飯を早く済ませて夜食べないのは最初きついけど、割とすぐ慣れるよ。

夕飯を少なくし過ぎると夜に空腹感MAXになるので、その時はパンを少しとか食べてる。23時とかでもね。
あんまり我慢しすぎるのもたぶん続かないよね。
そんな感じで“絶対こうだ!”って決めてしまわずに毎日体重計とにらみ合いしながら、てきとーにやってます。

関連エントリー