いきなり減りだした

２３日からずっと停滞してたのにこの二日でいきなり1kg減った。
n特に生活に変化はないのに不思議だなぁ。

全体のグラフ

減量の目標は48㎏。
nこれは20代の平均体重がそれくらいだったからです。
nあと8.3㎏減で目標達成。

その後のキープ予定体重は、ちゃんと引き締めての52～53kg。
nじゃあ、なんで48㎏まで落とすか？

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色々理由はあってね
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この減量をやれる所までやってみたい

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自分への挑戦！なんて大袈裟な事でもないけど、一旦は元の体重に戻りたい。

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達成したら好きな物を好きなだけ食べてみる

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もし53kgになった時点で食事制限解除したらどうなる？はい、リバウンドしますね。

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リバウンドも楽しんでみたい

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リバウンドもした事ないから一度してみたいのですよ。
n48㎏までいけば、53kgまで5kgのリバウンドが楽しめるわけ。

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体質実験

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自分の体質の実験も楽しんでるので余裕があった方がよい。　今のところ全然わからないけど。

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(身長-100)x0.9の適正体重計算式で計算すれば、あと-2.3㎏の54kgになる。
n48㎏だと『やせ気味』になるけど『痩せすぎ』ではない。
nなんかね『男で48㎏=痩せすぎ』みたいに言われるけど、身長が無いからそうでも無いんですよ。
n適正体重ってだいたい『少しぽっちゃり』な感じでしょ？
n54kgまでなると、引き締めて無ければ少しぽっちゃり。
nそれは自分の中では『太りすぎ』
n引き締めての52~3㎏が理想です。

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20時以降食べないって決めてるけど、今は夕飯を18時～19時までには済ませてる。
nMAXデブだった頃は20時以降に食べても2~3時間後には完全空腹状態になってまた何か食べてたけど、今は全然そんな事なくて何時でもお腹空かなくなった。

今年中に48㎏達成が目標だけど、今の調子だとそれより早く達成できそう。