2012/09/04
いきなり減りだした
２３日からずっと停滞してたのにこの二日でいきなり1kg減った。
特に生活に変化はないのに不思議だなぁ。
減量の目標は48㎏。
これは20代の平均体重がそれくらいだったからです。
あと8.3㎏減で目標達成。
その後のキープ予定体重は、ちゃんと引き締めての52～53kg。
じゃあ、なんで48㎏まで落とすか？
色々理由はあってね
- この減量をやれる所までやってみたい
- 自分への挑戦！なんて大袈裟な事でもないけど、一旦は元の体重に戻りたい。
- 達成したら好きな物を好きなだけ食べてみる
- もし53kgになった時点で食事制限解除したらどうなる？はい、リバウンドしますね。
- リバウンドも楽しんでみたい
- リバウンドもした事ないから一度してみたいのですよ。
48㎏までいけば、53kgまで5kgのリバウンドが楽しめるわけ。 - 体質実験
- 自分の体質の実験も楽しんでるので余裕があった方がよい。 今のところ全然わからないけど。
(身長-100)x0.9の適正体重計算式で計算すれば、あと-2.3㎏の54kgになる。
48㎏だと『やせ気味』になるけど『痩せすぎ』ではない。
なんかね『男で48㎏=痩せすぎ』みたいに言われるけど、身長が無いからそうでも無いんですよ。
適正体重ってだいたい『少しぽっちゃり』な感じでしょ？
54kgまでなると、引き締めて無ければ少しぽっちゃり。
それは自分の中では『太りすぎ』
引き締めての52~3㎏が理想です。
20時以降食べないって決めてるけど、今は夕飯を18時～19時までには済ませてる。
MAXデブだった頃は20時以降に食べても2~3時間後には完全空腹状態になってまた何か食べてたけど、今は全然そんな事なくて何時でもお腹空かなくなった。
今年中に48㎏達成が目標だけど、今の調子だとそれより早く達成できそう。